喀什“用手”成瘾挺伤身，试试这几招或许能改掉！

小编必须跟大家强调，有生理需求很正常

像这位兄弟一样

靠“单机游戏”手动解决需求也正常

只要适度，它可以帮助前列腺液体释放

满足心理需求

因此没必要产生焦虑情绪，加重自己心理负担

但过于频繁，超了度，就会出问题

说实话，小编也不知道大家的“度”在哪，就像每个人能吃的辣度不一样是一个道理。有的人能承受变态辣，有的人就只能微微辣。其实就是四个字因人而异，根据人的体质和个人感受来判断，小编给不了标准答案。

原则上说，如果手爱后，身体没有出现不适的症状，丁丁下一次还能正常勃起，那就说明你没有超出这个度。而如果手爱后，丁丁疼痛、麻木或是排尿不适、下腹疼痛、明显疲惫感等现象，那就必须警惕起来，收手为妙了。

很多男性喜欢用手“解决问题”，不仅是为了释放生理上的压抑，也可能是心理上的，比如当自己处于一个孤单的情绪、压抑的氛围中。甚至有人认为，比起烟酒，手爱更能解压。

不过如之前所说，合理最重要，如果自己精神、身体状态受到影响时，一定要通过一些习惯的改变去调整一下比如：

手头上有更多事情做，手自然就会闲不下来，脑子注意力也会被转移。可以通过运动、听音乐、做美食或其他你感兴趣的事情去占据你的双手。

很多时候，频率高的原因是因为常常宅在家里。其实多出门走走，参加社交活动可以转移你的注意力，丰富你的生活。

可能这个过程会很漫长，就像戒烟一样。不过中途你可以根据时间来给自己设定奖励。