【养生堂】春季男人补肾，常吃五种"黑"色水果！ 被 发 缓 形 ... 广 步 于 庭 夜 卧 早 起 万 物 以 荣 天 地 俱 生 此 谓 发 陈 春 三 月 万事万物如粮食生长一般， 在春天生发， 夏天成熟， 秋天收获， 冬天贮藏。 人体的各项技能也按着这样的规律进行。到
【养生堂】春季男人补肾，常吃五种"黑"色水果！
被
发
缓
形
...
广
步
于
庭
夜
卧
早
起
万
物
以
荣
天
此
发
春
三
月
万事万物如粮食生长一般，在春天生发，夏天成熟，秋天收获，冬天贮藏。人体的各项技能也按着这样的规律进行。到了春季是固本养生的适宜季节，也是补肾的最佳时期。中医素有"五色补五脏"之说，今天小编给大家推荐男人补肾应该多吃的五种黑色水果。
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
桑
葚
2
黑
枣
Black date
黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾可以多吃一点黑枣。
3
中药覆盆子在国外被称为红树莓，树莓中的鞣花酸有助于中和自由基。其还含有丰富的营养元素，包括维生素C、维生素B、锰、叶酸和抗氧化剂，有效抑制癌细胞的生长和肿瘤的形成。而且，它还有补肾护肾的功效。
树
梅
4
黑
加
仑
Blackcurant
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
5
黑葡萄
Grape
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。
葡萄性偏凉，
胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
水果都有一个规律，颜色越深营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，在食用时，最好连皮一起吃。
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