喀什男性健康日 | l聊聊那些让他们羞于启齿的事......

男性健康日 | l聊聊那些让他们羞于启齿的事......

男人总被认为是无坚不摧的强者

孩子把他当做无所不能的超人

妻子视其为保护伞与避风港

老人盼望着养儿防老、老有所依……

他们好像永远挺直着腰板

有着宽阔的胸膛和强壮的臂弯

他们不会累、不会生病、怯懦……

但事实真的如此吗？

实际上，国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。例如前列腺炎(20-50岁的男性发病率高达20-40%%以上)、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等等。

这一切看来，好似男性更加脆弱。事实也正是如此，全世界范围内男性的平均寿命要比女性要小上2-3岁。而这些危害男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视。

世界卫生组织确定每年的10月28日为"世界男性健康日"，要求世界各国对男性健康的关注。21世纪男科疾病正以每年3%的速度递增，并已成为威胁男性健康的第三大疾病，已经成为国内外关注的公共卫生问题。

社会在进步、社会在发展，整个人类的生活节奏也都在不断的加快与加强，尤其在中国，几千年来一直普遍把成年男性看成一个家庭的顶梁柱，所以绝大多数的成年男性每天都在承受着巨大的工作与精神双重压力，甚至于在不太影响工作的各种疾病早期，也要不顾健康与安危的前提下坚持顽强劳作，直至被高强度的工作量和不断加重的身心疾病所催垮方才醒悟。

绝顶和聪明没有半毛钱关系

数据表明，我国脱发人群约2亿，其中男性脱发人数约1.3亿，脱发率近20%，成年男性中平均每4人就有1名脱发者。

男性脱发比较常见，主要是由于局部头皮的毛囊对雄激素的敏感性增加，导致毛囊萎缩、终毛逐渐转变成毳毛。同时，博大生活的快节奏和过大的工作压力也会加剧脱发。

缓解方法

男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

老烟枪你的肺还好吗？

数据表明，10个死于肺癌的患者中，9个是烟民。在男性吸烟者中，一生肺癌发病风险为17.2%。而不吸烟者的风险仅为1.3%。所以，戒烟什么时候都不算太晚，但是越早越好！

缓解方法

人们大都认为吸烟只对肺不好,其实吸烟对消化系统及肝脏的影响也是非常大的,特别是对胃。体质虚弱的人还会伤害到心脏的功能,而引发心脏病。吸烟人群需尽早戒烟,并通过多吃一些苹果、海带、西红柿、白萝卜、百合食物来清肺。 

应酬重要健康更重要

缓解方法

大量饮酒、暴饮暴食容易引起急性胰腺炎，死亡率高达30%-60%。胰腺炎患者自身组织被高腐蚀性的胰酶“自身消化”，导致剧烈腹痛、休克，伴随而来的往往是器官功能衰竭，花费巨大且对自身健康及远期生活质量造成了打击。

实在有推不掉的酒局应酬，可以在喝酒前半小时最好喝一杯牛奶或酸奶，牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏，或者前半小时服用高浓度膳食纤维素片，能降低对胃和肝的伤害。

打呼噜是睡的香？  天真！

打呼噜，不意味你睡得香！其实，它是一种普遍存在的睡眠现象，严重打鼾可伴有重度低氧血症而危及健康。

在医学上，睡眠打鼾是睡眠呼吸暂停低通气综合征的临床表现。该病多发于30-49岁的中年男性。男性发病率是女性的2-8倍，而那些肥胖、颈围粗大的人群更是该病高发人群。

严重打呼噜常伴有呼吸暂停、低通气现象，低氧血症会造成心血管系统的损害，易引发冠心病、心律失常，严重可导致夜间猝死。

缓解方法

远离辛辣、油腻和刺激性的食物，多吃蔬菜水果和葵花子，鼾症多为湿热内盛，而辛辣之品，可以助湿热，使湿热加剧，然后招致临床表现加剧。酒精也会导致血管充血扩大，影响病患区，加剧鼾症病况，因此也要忌口。

“快男”不能讳疾忌医

浓情时分，男人如果早早“缴械”，不仅让妻子兴味索然，也会让自己懊恼不已。对于阳痿、早泄这类性功能疾病，患者往往碍于面子不愿就诊，结果反而更不容易使该疾病在早期被发现干预，让性功能障碍愈演愈烈。

得了性功能障碍会使患者自信心遭受极大打击。如果再不能得到爱人理解与关怀，往往会回避性爱，长此以往影响夫妻和谐，甚至会患上焦虑、抑郁等精神疾病。

解决方法

事实上，得了阳痿、早泄并不可怕。首先要及早发现，但也不必焦心，如在自我调节失效的情况下，及早到正规医院专科就诊是最好的选择。

男人也会得的“女人病”