喀什【男性健康日】为什么男人的健康需要关注？

2018年10月28日是世界男性健康日，为了呼吁大家重视男性健康问题，世界卫生组织特此设立。确实，我们会关注老人、会关注儿童、会关注女性，因为他们相较于成年男性是弱势群体，男性被我们定义为家庭的“顶梁柱”，社会的“中坚力量”，但却忽略了他们的健康问题。

这组数据并非危言耸听，每个数据的背后都透露出日益严峻的男性健康问题，今年的“世界男性健康日”主题是：“健康等于财富，体恤男性生活”。那么这等于财富的健康是怎么定义的呢？

这包括三方面的内容：生理健康、心理健康、社会适应能力。

生殖系统健康

男性生殖系统健康问题日益受到影响，近30年来，我国成年男性的精子密度呈下降趋势，早泄、性功能障碍、前列腺炎等疾病呈年轻化发展。这与男性的日常饮食生活习惯密不可分。

据统计，男性在吸烟、酗酒等不良生活习惯方面所占比例远远高于女性，长期的抽烟、喝酒、熬夜、压力大对男性生殖系统造成极大影响，香烟中的尼古丁、酒精对精液质量，尤其是精子活力的影响尤为明显。

关爱小贴士

1.戒烟戒酒，或可改喝红酒，但也应控制适量，小酌怡情，大喝伤身；

2.养成良好卫生习惯，勤洗澡，勤更换贴身衣物；

3.洁身自好，抵制诱惑，性行为应做好安全措施，减少生殖道感染。

脱发、肥胖

高压代表性行业如：金融、IT、电商等行业的从业男性过早出现脱发、地中海甚至是秃顶、啤酒肚等问题，因他们长期处于工作节奏快，承受各方的带来的工作与精神压力大，加班应酬多，久坐，缺乏身体锻炼等多种因素导致身体素质逐渐下降，这无疑是在给健康埋下了一颗“定时炸弹”，非常容易诱发高血压、高血脂等心脑血管疾病。

关爱小贴士

1.选择适合自身的减压方式，如听歌、运动等；

2.改善饮食习惯，提高新鲜蔬果的摄入；

3.循序渐进，慢慢提高身体锻炼时间和强度。

今年的男性健康日主题中的一句：“体恤男性生活”就呼吁我们需要关注男性心理健康问题。男性在社会中、家庭中所扮演的角色决定其所承受的压力会比女性较大，且男性的天性不善于倾诉。有调查显示，超过近41%男性很少跟家人、伴侣、朋友主动交流，即使是亲朋好友主动关心，仍有32%的男性是用敷衍的态度应付，且长期的健康观念造成我们忽视心理健康问题。

因此，长期、高压没有得到排解的情况下，非常容易造成男性心理健康问题。

关爱小贴士

1.强化男性的认同感；

2.学会调节心态，平衡心理，平衡心态；

3.制定符合自身的目标，逐步完成；

4.遇到困难学会求助。

社会适应性是指人与社会的关系，它包括人与人之间的沟通、人对社会的适应等多方面的内容，现今也把它作为新健康参考标准的一部分，主要集中表现在社会交往、心理适应、职业适应、角色适应等各个具体方面。社会适应性充分体现了个人的智商、情商。因男性在社会扮演角色中长期占据重要位置，故其社会适应性是否良好，对个人的身心健康都产生极大影响！

关爱小贴士

1.学会与人多交流，热衷参与集体活动；

2.给自己多点心理暗示，提高自信心，信任合作伙伴；

3.乐于助人，严于律己。

社会，是由男性和女性组成，缺一不可。他们都各自都扮演着重要的角色，我们在关注弱势群体的同时，也别忘记了我们常说的“纯爷们”的身心健康。我们在深刻明白健康就是财富的同时，也应将体恤男性生活实践到位。